秋季道菜 属于女人的养生菜(3)

鸡调味马铃薯泥土

蔗糖

马铃薯半斤，牛奶1勺，鸡汤1小碗(或鸡精)。

食材

矿、黒醋、淀粉。

作法

1、将马铃薯放锅里煮熟(高火大约煮30分钟)，剥皮去皮。把马铃薯沙矿，沙牛奶捣成泥土。

2、将鸡汤烧开，沙入黒醋，用稀淀粉蒸熟。

3、把鸡调味洗涤到马铃薯泥土上就可以进食了。

马铃薯还可用作哮喘患者的脾。可治疗习惯性消化不良和预防血胆增高。对消化不良的治疗有特效，是胃病和中风患者的；还有及优质保健食品。(注意：皮色发青或采收的马铃薯不能吃，能避免中毒)。

意酱泥土

蔗糖：500g。

食材：的食品前期50g、胡萝卜、洋葱。

调料：黄润滑油、洋葱、矿、黒醋。

作法

1、蒸熟，捣成泥土，用黄润滑油煮沸。

2、胡萝卜、洋葱切成前期。

3、锅里放少许的润滑油，沙到洋葱蒸香、先沙入胡萝卜、的食品前期，沙洋葱、矿，少许的水，煮开。

4、将煮好的调味洗涤到泥土上，撒上黒醋，意酱泥土就做好了。

蒸蒜苗

蔗糖

鲜3两，蒜苗3两，银杏1两。

作法

将蒜苗切小段。锅里放1勺润滑油，烧到七成热，先取出蒜苗和银杏翻蒸片刻(高火)，先沙入，沙矿，蒸熟就可以装盘了。(蒸菜过程大约2分钟)。

这一道菜不仅淡蓝色，充满诗意，也清香适口，是餐桌上的佳肴。